Γιατί να τρώω κάθε μέρα γιαούρτι;

Tο γιαούρτι είναι ένα σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που θα σου χαρίσει μια γενναιόδωρη ποσότητα ασβεστίου και πρωτεϊνών, μαζί…
, , ,

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι;

Η αλήθεια είναι πως επικρατεί αρκετή σύγχυση γύρω από την ερώτηση αυτή. Ας βάλουμε λοιπόν τα πράγματα σε μια σειρά! Η ημερήσια πρόσληψη…

Οι καλύτερες διατροφικές πηγές πρωτεϊνών

Πίνακας Τροφίμων με την περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη ορισμένων κοινών τροφίμων /100γρ. Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα. Υπάρχουν…
, , ,

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το μεταπροπονητικό γεύμα;

Στόχος του γεύματος μετά την προπόνηση είναι να επιτύχει τα ακόλουθα: Την αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνου). Την…
,

10+1 ΤΡΟΦΕΣ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΛΙΠΩΔΕΣ ΗΠΑΡ

Το ήπαρ είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του σώματος μας. Συγκεκριμένα είναι υπεύθυνο για : τη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος, …

Δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος; Μήπως φταίνε οι ορμόνες σου;

Προσπαθείς εδώ και αρκετό διάστημα να εφαρμόσεις ένα πολύ υγιεινό για τον οργανισμό σου πρόγραμμα διατροφής συνδυαστικά με τακτική…
,

Η δική μου Super Healthy Zύμη για πίτσα- χωρίς γλουτένη!!!

Επειδή είμαι αρκετά ‘’open – minded’’τύπος στη ζωή , προσπαθώ να είμαι open-minded και στο θέμα της μαγειρικής. Αν και ακολουθώ πολύ πιστά κάποιες…

11+1 χρήσιμες συμβουλές για να μην ‘’ξεφύγετε’’ στις γιορτές

Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών, όλοι ετοιμαζόμαστε και κάνουμε σχέδια για τις γιορτινές λιχουδιές που θα πρωταγωνιστήσουν αυτές…
,

Το τέλειο σνακ , με γεύση και άρωμα μελομακάρονου

Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών. Ο ορισμός των Χριστουγέννων είναι το Χριστουγεννιάτικο δέντρο, τα δώρα και φυσικά τα γλυκά που…
,

Υγιεινή version κουραμπιέ: Και Light και delicious και vegan

Είναι υγιεινοί, είναι νηστίσιμοι, κατάλληλοι και για όσους ακολουθούν vegan διατροφή, άρα γιατί όχι και πρωτότυποι!!! Επειδή οι κλασικοί…