, , ,

Παχαίνει το βραδινό ή όχι;

Υπάρχουν άνθρωποι που το αποφεύγουν εξαιτίας της πεποίθησης ότι το γεύμα αυτό παχαίνει ενώ υπάρχει και μια μερίδα του κόσμου που το…
, , ,

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι;

Η αλήθεια είναι πως επικρατεί αρκετή σύγχυση γύρω από την ερώτηση αυτή. Ας βάλουμε λοιπόν τα πράγματα σε μια σειρά! Η ημερήσια πρόσληψη…
, , ,

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το μεταπροπονητικό γεύμα;

Στόχος του γεύματος μετά την προπόνηση είναι να επιτύχει τα ακόλουθα: Την αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνου). Την…
,

9 κορυφαίες τροφές για την αύξηση της τεστοστερόνης!!!

      Η τεστοστερόνη είναι μια αρσενική σεξουαλική ορμόνη που επηρεάζει πολλά περισσότερα από τη σεξουαλική ορμή. Η…