,

Πόση μυική μάζα θα αυξήσω σε ένα μήνα ;

Η μυϊκή μάζα που μπορεί να αποκτήσει ένα άτομο, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες συμπεριλαμβανομένου του είδους των μυϊκών ινών,…
,

Μπισκότα με βρώμη, κινόα και μέλι

Αυτά τα πεντανόστιμα μπισκότα με κινόα, θα κάνουν τα μικράκια σας να παραμιλούν!!! ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 150 γρ. βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου ¾…

Τι πρέπει να προσέξουμε κατά τη νηστεία και πως θα αποφύγουμε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων ;

*Συνδυάστε πρωτεϊνούχες τροφές για την κάλυψη των απαραίτητων αμινοξέων. Υπάρχουν διατροφικές ανησυχίες σχετικά με τις φυτικές τροφές,…
, ,

Smoothie με ταχίνι πορτοκάλι και μέλι

Δυναμωτικό γρήγορο και εύκολο πρωινό, αυτός είναι ο τίτλος που ταιριάζει «γάντι» σε κάθε smoothie και μιλώντας για δυναμωτικά smoothies, αυτό…

Πότε είναι ιδανική ώρα για να φάμε το γλυκό-Πριν ή μετά το φαγητό;

Όταν τρώμε το γλυκό μετά το γεύμα αποφεύγουμε την απότομη αύξηση της γλυκόζης. Απότομη αύξηση της γλυκόζης συμβαίνει όταν είμαστε…
,

Τοστ ολικής αλέσεως με ταχίνι, μέλι, μπανάνα και αμύγδαλα

Τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Παράλληλα, οι καύσεις τους είναι τόσο γρήγορες…

Σαρακοστή: Ποια τα οφέλη της νηστείας για την υγεία μας ;

Βρισκόμαστε στην περίοδο της νηστείας, κατά την οποία η λέξη γαλακτοκομικά και κρέας διαγράφονται από το μυαλό μας. Κάποιοι νηστεύουν…

Η θρεπτική αξία του χαλβά -Ένα έδεσμα παραδοσιακό της Σαρακοστής!!!

Ο Χαλβάς είναι ένα παραδοσιακό έδεσμα της Καθαρά Δευτέρας και γενικότερα της Σαρακοστής. Η θρεπτική αξία του χαλβά Η αλήθεια είναι…
, , ,

Παχαίνει το βραδινό ή όχι;

Υπάρχουν άνθρωποι που το αποφεύγουν εξαιτίας της πεποίθησης ότι το γεύμα αυτό παχαίνει ενώ υπάρχει και μια μερίδα του κόσμου που το…
,

Super Pancakes Βρώμης – Healthy Edition

  Υλικά για 12 pancakes:   1 φλυτζ. βρώμη αλεσμένη 1κ.γ Κανέλα 1/2κ γ αλάτι 4 ασπράδια 2κ γ baking powder 1φλυτζ γάλα 2% λιπαρά Θερμιδική…