Αθλητής – Διαιτολόγος | Διατροφολόγος | Δίαιτα

Η μυϊκή μάζα που μπορεί να αποκτήσει ένα άτομο, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες συμπεριλαμβανομένου του είδους των μυϊκών ινών,…

Η αλήθεια είναι πως επικρατεί αρκετή σύγχυση γύρω από την ερώτηση αυτή. Ας βάλουμε λοιπόν τα πράγματα σε μια σειρά! Η ημερήσια πρόσληψη…

Στόχος του γεύματος μετά την προπόνηση είναι να επιτύχει τα ακόλουθα: Την αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνου). Την…

Η διατροφή όσο και η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα απαραίτητη για να αποκτήσουμε ένα μυώδες και γραμμωμένο σώμα. Απαραιτήτως πρέπει…

Ξεκινήσατε πυρετωδώς τη γυμναστική τις έντονες προπονήσεις με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθήσατε…