Παχαίνει το βραδινό ή όχι;
Υπάρχουν άνθρωποι που το αποφεύγουν εξαιτίας της πεποίθησης ότι το γεύμα αυτό παχαίνει ενώ υπάρχει και μια μερίδα του κόσμου που το…
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι;
Η αλήθεια είναι πως επικρατεί αρκετή σύγχυση γύρω από την ερώτηση αυτή.
Ας βάλουμε λοιπόν τα πράγματα σε μια σειρά!
Η ημερήσια πρόσληψη…
Τι πρέπει να περιλαμβάνει το μεταπροπονητικό γεύμα;
Στόχος του γεύματος μετά την προπόνηση είναι να επιτύχει τα ακόλουθα:
Την αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνου).
Την…
Διατροφή και περίοδος : ανακουφιστείτε τρώγοντας τις κατάλληλες τροφές!
Καλά λιπαρά: Τα καλά λίπη που βρίσκονται στο αβοκάντο, στο σολομό, στους ξηρούς καρπούς και τα έλαια ξηρών καρπών μπορούν να μειώσουν…
Γιατί θέλουμε περισσότερα γλυκά και λιπαρά τις δύσκολες μέρες του μήνα
Πολλές γυναίκες παραπονιούνται συνεχώς πως πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης έχουν ασταμάτητες λιγούρες και έντονη…
Τι πρέπει να τρώω όταν έχω το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών ; Πρέπει να χάσω βάρος;
Οι πολυκυστικές ωοθήκες ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι η πιο κοινή διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος σε γυναίκες αναπαραγωγικής…
10+1 τροφές πλούσιες σε οιστρογόνα!!!
Το οιστρογόνο είναι μία από τις σπουδαιότερες ουσίες που παράγει το γυναικείο σώμα, υπάρχει και στους άνδρες σε μικρές ποσότητες.…