Τι πρέπει να προσέξουμε κατά τη νηστεία και πως θα αποφύγουμε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων ;

*Συνδυάστε πρωτεϊνούχες τροφές για την κάλυψη των απαραίτητων αμινοξέων. Υπάρχουν διατροφικές ανησυχίες σχετικά με τις φυτικές τροφές,…

Πότε είναι ιδανική ώρα για να φάμε το γλυκό-Πριν ή μετά το φαγητό;

Όταν τρώμε το γλυκό μετά το γεύμα αποφεύγουμε την απότομη αύξηση της γλυκόζης. Απότομη αύξηση της γλυκόζης συμβαίνει όταν είμαστε…

Σαρακοστή: Ποια τα οφέλη της νηστείας για την υγεία μας ;

Βρισκόμαστε στην περίοδο της νηστείας, κατά την οποία η λέξη γαλακτοκομικά και κρέας διαγράφονται από το μυαλό μας. Κάποιοι νηστεύουν…

Η θρεπτική αξία του χαλβά -Ένα έδεσμα παραδοσιακό της Σαρακοστής!!!

Ο Χαλβάς είναι ένα παραδοσιακό έδεσμα της Καθαρά Δευτέρας και γενικότερα της Σαρακοστής. Η θρεπτική αξία του χαλβά Η αλήθεια είναι…

Είναι Εύκολα, Θρεπτικά και είναι τα πιο Υγιεινά βραδινά γεύματα με λίγες θερμίδες!

Σαλάτα ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, πιπεριά και 1 αυγό βραστό με 1 κ.σ. ελαιόλαδο - 300 θερμίδες ½ κεσεδάκι τυρί κότατζ (cottage) με χαμηλά…

Το μενού της ευτυχίας: τροφές που εκτοξεύουν τη διάθεση στα… ύψη!

Όταν αισθάνεστε πεσμένοι, μπορεί να είναι δελεαστικό να στραφείτε στο φαγητό, για να φτιάξετε τη διάθεσή σας. Ωστόσο, οι γλυκές, πλούσιες…

Γιατί να τρώω κάθε μέρα γιαούρτι;

Tο γιαούρτι είναι ένα σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που θα σου χαρίσει μια γενναιόδωρη ποσότητα ασβεστίου και πρωτεϊνών, μαζί…

Οι καλύτερες διατροφικές πηγές πρωτεϊνών

Πίνακας Τροφίμων με την περιεκτικότητα σε πρωτεϊνη ορισμένων κοινών τροφίμων /100γρ. Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα. Υπάρχουν…

Δυσκολεύεσαι να χάσεις βάρος; Μήπως φταίνε οι ορμόνες σου;

Προσπαθείς εδώ και αρκετό διάστημα να εφαρμόσεις ένα πολύ υγιεινό για τον οργανισμό σου πρόγραμμα διατροφής συνδυαστικά με τακτική…

11+1 χρήσιμες συμβουλές για να μην ‘’ξεφύγετε’’ στις γιορτές

Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών, όλοι ετοιμαζόμαστε και κάνουμε σχέδια για τις γιορτινές λιχουδιές που θα πρωταγωνιστήσουν αυτές…