,

Μπισκότα βρώμης με 3 μόνο υλικά

Τρία μόνο υλικά είναι αρκετά για να φτιάξεις τα πιο εύκολα μπισκότα βρώμης που έχεις δοκιμάσει. Εγώ τα κάνω αρκετά μεγάλα για να είναι…

Κάλιο : Γιατί μας είναι απαραίτητο – Σε ποια τρόφιμα θα το βρούμε – Πόση ποσότητα χρειαζόμαστε

Το κάλιο βρίσκεται κυρίως στο εσωτερικό των κυττάρων και η συνεισφορά του στην υγεία μας είναι πολλαπλή. Πρόκειται για ένα σημαντικό…

Ο καρπός της καλοτυχίας το ρόδι, πως μας ωφελεί;

Σύμβολο της ζωής και της γονιμότητας, το ρόδι είναι πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που χαρίζουν υγεία και ευεξία. Είναι ο καρπός…

10 διατροφικά «ελιξίρια» ευτυχίας που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας και θα σας φτιάξουν τη μέρα

Η περίοδος που διανύουμε είναι ιδιαίτερα κρίσιμη και χαρακτηρίζεται από έντονο και παρατεταμένο άγχος. Αναρωτήσου πώς τελικά τα τρόφιμα…
,

Τι πρέπει να τρώω όταν έχω το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών ; Πρέπει να χάσω βάρος;

Οι πολυκυστικές ωοθήκες ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι η πιο κοινή διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος σε γυναίκες αναπαραγωγικής…

Τροφές για την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μία ψυχική διαταραχή, η οποία επηρεάζει τη διάθεση, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας. Όταν κάποιος έχει κατάθλιψη…
, ,

10+1 Τροφές για αύξηση μυϊκής μάζας

Η διατροφή όσο και η γυμναστική είναι αδιαμφισβήτητα απαραίτητη για να αποκτήσουμε ένα μυώδες και γραμμωμένο σώμα. Απαραιτήτως πρέπει…
,

Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας – Τop 5 tips για μέγιστα αποτελέσματα

Ξεκινήσατε πυρετωδώς τη γυμναστική τις έντονες προπονήσεις με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθήσατε…

Μελιτζάνες Φούρνου

ΥΛΙΚΑ 5 μελιτζάνες φλάσκες 500 γρ. πιπεριές Φλωρίνης στο βάζο (καθαρό βάρος) 1 ντομάτα κονκασέ 1 π.κ. κόκκινο κρασί 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα 3-4…

Zυμαρικά με τόνο

Υλικά που χρειαζόμαστε για 2 μερίδες 250γρ. ζυμαρικά(πένες ή βίδες ή φιογκάκια) 140 γρ. τόνο (σε νερό) 2 μέτρια κρεμμύδια 1 σκελίδα…