,

Raw Mini Brownies

Χρειάζεστε 4 μόνο υλικά για αυτή τη συνταγή ‘’έπος’’, που το μόνο σίγουρο είναι πως δε θα σταματήσετε στο ένα! Επειδή όμως καλοκαιράκι…
,

Μπισκότα με βρώμη, κινόα και μέλι

Αυτά τα πεντανόστιμα μπισκότα με κινόα, θα κάνουν τα μικράκια σας να παραμιλούν!!! ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 150 γρ. βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου ¾…
, ,

Smoothie με ταχίνι πορτοκάλι και μέλι

Δυναμωτικό γρήγορο και εύκολο πρωινό, αυτός είναι ο τίτλος που ταιριάζει «γάντι» σε κάθε smoothie και μιλώντας για δυναμωτικά smoothies, αυτό…
,

Τοστ ολικής αλέσεως με ταχίνι, μέλι, μπανάνα και αμύγδαλα

Τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Παράλληλα, οι καύσεις τους είναι τόσο γρήγορες…
,

Super Pancakes Βρώμης – Healthy Edition

  Υλικά για 12 pancakes:   1 φλυτζ. βρώμη αλεσμένη 1κ.γ Κανέλα 1/2κ γ αλάτι 4 ασπράδια 2κ γ baking powder 1φλυτζ γάλα 2% λιπαρά Θερμιδική…
,

Μπάρες ενέργειας με βρώμη και φυστικοβούτυρο

Το πιο διαδεδομένο σνακ που μπορείς να βρεις όπου κι αν βρίσκεσαι. Οι μπάρες αποτελούν εξαιρετικό υγιεινό αλλά και γευστικό σνακ μεταξύ…
, ,

Φαλάφελ φούρνου τυλιχτό.. σε τορτίγια με σως από ταχίνι

Τα φαλάφελ ή αλλιώς ρεβιθοκεφτέδες αποτελούν έναν εναλλακτικό τρόπο για να καταναλώσουμε ή ακόμα και να εντάξουμε τα…
,

Super Θρεπτικά Σοκολατένια Cookies με βρώμη και κολοκυθάκι

  Το κολατσιό των παιδιών για το διάλειμμα στο σχολείο είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητο. Και τι πιο ωραίο από τα λαχταριστά και…
,

Φτιάξε το πιο υγιεινό και χορταστικό lunch box για το γραφείο

Σωστή και υγιεινή διατροφή στην εργασία; Τελικά, όχι και τόσο δύσκολο να το πετύχουμε. Ο μέσος σημερινός άνθρωπος εργάζεται 8 με 10 ώρες…
,

Σοκολατόπιτα τόσο απλή και νόστιμη με 3 μόνο υλικά!

  Ένα γλυκό σοκολάτας πάντα χρειάζεται σε δύσκολες στιγμές… ή πολύ απλά όταν κανένα άλλο γλυκό δεν μπορεί να προσφέρει την απόλαυση…