,

Μπάρες ενέργειας με βρώμη και φυστικοβούτυρο

Το πιο διαδεδομένο σνακ που μπορείς να βρεις όπου κι αν βρίσκεσαι. Οι μπάρες αποτελούν εξαιρετικό υγιεινό αλλά και γευστικό σνακ μεταξύ…
, ,

Φαλάφελ φούρνου τυλιχτό.. σε τορτίγια με σως από ταχίνι

Τα φαλάφελ ή αλλιώς ρεβιθοκεφτέδες αποτελούν έναν εναλλακτικό τρόπο για να καταναλώσουμε ή ακόμα και να εντάξουμε τα…
,

Super Θρεπτικά Σοκολατένια Cookies με βρώμη και κολοκυθάκι

  Το κολατσιό των παιδιών για το διάλειμμα στο σχολείο είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητο. Και τι πιο ωραίο από τα λαχταριστά και…
,

Φτιάξε το πιο υγιεινό και χορταστικό lunch box για το γραφείο

Σωστή και υγιεινή διατροφή στην εργασία; Τελικά, όχι και τόσο δύσκολο να το πετύχουμε. Ο μέσος σημερινός άνθρωπος εργάζεται 8 με 10 ώρες…
,

Σοκολατόπιτα τόσο απλή και νόστιμη με 3 μόνο υλικά!

  Ένα γλυκό σοκολάτας πάντα χρειάζεται σε δύσκολες στιγμές… ή πολύ απλά όταν κανένα άλλο γλυκό δεν μπορεί να προσφέρει την απόλαυση…

Είναι Εύκολα, Θρεπτικά και είναι τα πιο Υγιεινά βραδινά γεύματα με λίγες θερμίδες!

Σαλάτα ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι, πιπεριά και 1 αυγό βραστό με 1 κ.σ. ελαιόλαδο - 300 θερμίδες ½ κεσεδάκι τυρί κότατζ (cottage) με χαμηλά…

Το μενού της ευτυχίας: τροφές που εκτοξεύουν τη διάθεση στα… ύψη!

Όταν αισθάνεστε πεσμένοι, μπορεί να είναι δελεαστικό να στραφείτε στο φαγητό, για να φτιάξετε τη διάθεσή σας. Ωστόσο, οι γλυκές, πλούσιες…
,

Πώς τα ω-3 λιπαρά οξέα ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας;

Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία μας, γιατί δε συντίθενται στον…