Στόχος του γεύματος μετά την προπόνηση είναι να επιτύχει τα ακόλουθα: Την αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας (γλυκογόνου). Την αναπλήρωση των υγρών και των ηλεκτρολυτών και Την επιδιόρθωση και την αύξηση της μυϊκής μάζας Σε αντίθεση με όσα πιθανόν έχετε ακούσει, μετά την άσκηση, προτεραιότητα του οργανισμού είναι οι υδατάνθρακες! Υδατάνθρακες για αναπλήρωση των αποθεμάτων ενέργειας … Συνεχίστε να διαβάζετε το Τι πρέπει να περιλαμβάνει το μεταπροπονητικό γεύμα;.